La autoestima es un gran reto en la salud mental y el crecimiento personal actual. Muchas personas no saben cómo trabajarla, piensan que no se puede cambiar, etcétera, pero al contrario¡ si cultivas quién eres, lo que quieres hacer y cómo quieres hacerlo, la autoestima funciona bien. El amor propio es muy importante. "Significa tener en cuenta nuestras necesidades y aceptarnos en todas nuestras facetas, atreviéndonos a ser quienes somos", recalcan desde el centro de psicología Promethea de Granada. Implica también no juzgarnos o criticarnos por cada error que cometemos.
Por supuesto no pienso que solo con repetir unas frases vamos a resolver todos nuestros complejos, miedos, rumiaciones… Pero sí que existen infinidad de estudios que muestran que hablarnos bien, poseer y practicar principios positivos y optimistas e instalar hábitos de pensamiento motivadores, contribuye sólidamente a nuestro crecimiento personal. Por ello se me ha ocurrido ofrecerte este vídeo con mi selección de las 10 frases que creo que más contribuyen a alcanzar una autoestima sana. La idea es que las leas o escuches con frecuencia.
Recuerda, NOS CONVERTIMOS EN LO QUE PENSAMOS LA MAYOR PARTE DEL TIEMPO. En terapia yo suelo decir que más de 20 minutos de hábitos negativos al día es demasiado, y lo ideal es que no lo permitamos. Ojalá estas frases te sirvan para acercarte a tu mejor vida posible, a tu mejor versión posible.
10 Frases para cultivar una Autoestima Sana
- No hay un camino para la Felicidad. La Felicidad es el camino.
- Perdónate a ti mismo por tus errores y aprende de ellos.
- Practica el autocuidado como una prioridad, no como un lujo.
- Escribe cada día tres cosas que te gustan de ti mismo.
- No tengo nada más importante que hacer, que convertirme en la mejor versión de mí mismo.
- No puedes depender de otra persona para ser feliz.
Espero que puedas llenar tu mente y hábitos de propuestas que contribuyan a tu autoestima y bienestar, y con ella a la de todos los seres. Y por supuesto, si ves que tienes intenso malestar o diversas dificultades con tu autoestima, pide ayuda a un profesional. Otra forma genial de practicar es comentar lo que te haya parecido interesante de este contenido con tus seres queridos, y mejor aún si os animáis a practicar juntas, contribuyendo a #unmundomejor basado en valores absolutamente necesarios.
Frases Cortas para Quererte a Ti Misma
- "Detrás de una mujer poderosa, se encuentra ella misma luchando a diario".
- "Soy mi propio experimento, soy mi propia obra de arte".
- "La belleza comienza en el momento en que decides ser tú misma".
- "Háblate en el espejo como le hablas a cualquier amiga".
- "Párate unos segundos para recordar lo extraordinaria que eres".
- "Nunca agaches la cabeza. Siempre tenla bien alta. Mira al mundo directamente a los ojos".
- "Eres tan increíble como te dejas serlo".
- "Cuanto más me gusto, menos quiero fingir ser otras personas".
- "La misma luz que ves en los demás también brilla dentro de ti".
- "Riégate de amor y empezarás a florecer".
- "Enamórate de tu existencia".
- "Sé tú misma, atrévete a soñar y celebra cada día de tu vida".
- "Qué guapa te ves desde que te quieres tanto".
Frases Motivadoras para Empoderarte
- "Primero, tú. Tenlo claro".
- "Tu lugar es aquel en el que te encuentras".
- "No te culpes por estar triste, ahí también es bueno estarlo para avanzar".
- "No me va a detener este dolor, soy la mujer más fuerte".
- "Camino sola y camino mejor".
- "Yo nací siendo nadie y nadie será como yo".
- "Este camino de resiliencia me hará más fuerte".
- "Todas nacimos con alas, pero es nuestra tarea aprender a volar".
- "Solo debes mirar hacia atrás para ver lo lejos que has llegado".
- "Tengo el control de mi vida. Decido lo que pienso y lo que hago. Me muevo sin miedo".
- "Soy inteligente, capaz, trabajadora y exitosa".
- "Puedo con todo. Lucharé contra cualquier tempestad hasta que triunfe".
Refuerza tu Autoestima con Estas Frases Cortas
- "He cometido algunos errores en mi vida, pero estos no me convierten en lo que soy".
- "No soy una persona perfecta, nadie lo es, pero puedo mejorar cada día".
- "A partir de hoy, me cuidaré como siempre me he merecido".
- "Te tienes a ti. Y es lo más importante".
- "Lo que te define no es las veces que te estrellas, sino el número de veces que vuelas".
- "Recuerda siempre que eres más grande que tus circunstancias, eres más que cualquier cosa que te pueda ocurrir".
- "Me subestimé demasiadas veces, luché mucho por mi autoestima y no voy a dejar que nadie me pise".
- "Voy a valorarme por cada paso que he dado en este camino de la vida".
- "Caerse está permitido, levantarse es obligatorio".
- "Mi opinión es tan importante como las demás".
- "Todo estará bien al final. Y si no salió bien, ¡todavía no es el final!".
- "He recorrido un largo camino hasta estar donde estoy y merezco valorarme por ello".
Frases de Amor Propio de Personas Célebres
- "Amarse a uno mismo es el comienzo de un romance de por vida". - Oscar Wilde.
- "Querer ser alguien más es malgastar la persona que eres". - Marilyn Monroe.
- "Tu creencia tiene más poder que tu realidad". - Bruce Lipton
- "Cuanto todo el mundo está en silencio, incluso una sola voz se vuelve poderosa". - Malala Yousafzai.
- "A veces tienes que olvidar lo que sientes y recordar lo que mereces". - Frida Kahlo.
- "Lo más difícil es la decisión de actuar, el resto es meramente tenacidad". - Amelia Earhart.
- "Lo normal no es algo a lo que aspirar, es algo de lo que debes huir". - Jodie Foster.
- "Ve a lo tuyo y no te preocupes si a los demás les gusta". - Tina Fey.
- "Estoy enamorada del arte de conocerme a mí misma". - Minaa B.
- "Saber lo que hay que hacer elimina el miedo". - Rosa Parks.
- "El acto más valiente para una mujer es pensar por sí misma y en voz alta". - Coco Chanel.
- "No hay puerta, ni cerradura, ni cerrojo que puedas poner en la libertad de mi mente". - Virginia Wolf.
- "Tu amor propio, saludable, es sexy".
Frases de Liderazgo para Inspirar y Empoderar
El liderazgo auténtico se refleja en la capacidad de influir positivamente en los demás, de tomar decisiones con propósito y de mantener la visión incluso en tiempos de incertidumbre.
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- "Un buen líder lleva a la gente donde quiere ir. Un gran líder lleva a la gente a donde no necesariamente quiere ir, pero debe estar". - Rosalynn Carter.
- "El mayor líder no es necesariamente el que hace las cosas más grandes. Es la persona que logra que los demás hagan las cosas más grandes". - Ronald Reagan
- "Los líderes sobresalientes salen de su camino para impulsar la autoestima de su personal. Si la gente cree en sí misma, es increíble lo que pueden conseguir". - Sam Walton
En momentos de incertidumbre se necesitan más que nunca presencias capacitadas para tomar buenas decisiones. Y no solo eso, es clave contar con figuras que, por su conducta, madurez y actitud, den ejemplo. Las frases de liderazgo que ahora enumeramos, te guiarán para ser una de estas personas.
Un líder eficaz no solo posee habilidades de visión, de resolución, comunicación y organización, sino también, inteligencia emocional. Transmitir valores y motivación son dos buenas herramientas para quien desee asumir esta responsabilidad.
A pesar de que a lo largo de la historia las mujeres hemos sido silenciadas en la mayoría de los ámbitos, actualmente hemos ganado muchos derechos y visibilidad, pero todavía queda un camino que recorrer y detalles por pulir. Una de las soluciones ante esto es saber que no tenemos límites a la hora de ocupar grandes cargos y tener éxito.
Tener las ideas claras, conseguir los retos que nos proponemos a lo largo de la vida y ser capaz de resolver nuestros problemas con facilidad son actos empoderantes y que nos hacen sentir más seguras de nosotras mismas. Sin embargo, también debemos permitirnos equivocarnos de vez en cuando para aprender de los errores.
Hay ocasiones en las que necesitamos un empujoncito para tomar acción y dar el paso hacia el camino que nos adentra a la vida que queremos conseguir. Recueda que somos nosotras mismas quienes definimos nuestro rumbo a través de las acciones que sólo nosotras podemos tomar.
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