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A menudo se dice que si durante 21 días consigues instaurar un nuevo hábito, esta costumbre quedará ya adquirida. Según William James, uno de los padres de la psicología moderna, existen dos tipos de hábitos: los innatos y los aprendidos.
Nosotros no podemos eliminar un hábito innato o aprendido, sino que solamente podemos sustituir un hábito por otro. Los hábitos tienen un papel destacado en el día a día de todo individuo: simplifican los pasos necesarios para obtener un determinado resultado, hacen que dichos pasos sean más exactos y disminuyen la fatiga.
El primer paso es fijarnos en plantear los cambios en positivo, lo que queremos que ocurra. Por ejemplo, en vez de pensar en dejar de fumar, podemos sustituir este hábito por otro como masticar un chicle después de comer. En vez de evitar la comida basura, comer diferentes verduras cada día. En vez de no quedarse mirando internet, leer un libro que nos apasione. Nuestro cerebro no entiende la palabra NO. Si le dices no pienses en un elefante volando, ¿qué harás?
“Para lograr la adquisición de un nuevo hábito, o el abandono de uno viejo, debemos lanzarnos con una iniciativa lo más fuerte y decidida posible. Debemos tratar de concatenar todas las circunstancias que podrían reforzar los objetivos correctos. Propicia un contexto que potencie tu nuevo camino, adquiere compromisos incompatibles con el viejo hábito, realiza un compromiso público, si la ocasión lo permite.
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“No te permitas ninguna excepción hasta que el nuevo hábito esté realmente implantado en tu vida. Cada recaída es como dejar caer un ovillo que estás tratando de enrollar; un simple descuido logra deshacer muchas de las vueltas que pasaste horas liando. Las personas sentimos y actuamos en función de la imagen que nos formamos de la realidad, no de la realidad en sí, de modo que acostumbrarnos a una nueva imagen de la realidad requiere un periodo de tiempo de adaptación mínimo de 21 días.
Empieza ya. El arte del liderazgo en 21 días es un libro diseñado para aquellos que verdaderamente quieren dejar una huella en su mundo personal y profesional. Mediante un método único, cada capítulo te acercará progresivamente a la realización de tus sueños.
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GIACOMO NAVONE es experto en técnicas de aprendizaje. Desde 2008, junto con Massimo de Donno, da cursos en diferentes partes del mundo, tanto personales como de grupo, para mejorar en poco tiempo el rendimiento mental y las habilidades mnemotécnicas así como lograr mayor crecimiento personal. Además, ambos dirigen la empresa Your trainers group.
Detalles del Libro
- Título: El Arte del Liderazgo en 21 Días
- Autor: Giacomo Navone
- Editorial: RBA Libros
- ISBN: 9788411326254
- Idioma: Castellano
- Número de páginas: 224
- Encuadernación: Tapa blanda
- Fecha de lanzamiento: 02/10/2024
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